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竹笋的功效与作用、营养价值

[ 信息发布:管理员 | 发布时间:2019-06-10 | 浏览:185次 ]

竹笋的功效与作用、营养价值

竹笋别名竹芽,古时称之为竹萌、竹胎,原产于中国,类型多,分布广,盛产于热带、亚热带和温带地区,作为蔬菜食用的部分是竹的嫩芽或鞭(地下茎的侧芽)。 竹笋竹笋出土前在冬季采收的叫,刚出土面清明前后开始采收的叫,夏季采收的叫。 竹笋肉质细嫩,松脆爽口,滋味鲜美,自古以来就被视做菜珍品,有“山珍”之誉,又有“素菜第一品”的美称。 冬笋为毛竹冬季生于地下的嫩茎,色偏黄,质细嫩,味清新;春笋为毛竹、斑竹、百家竹春季生长的嫩笋,白色、质嫩、味美;鞭笋为夏季生长在泥土中的嫩杈头,状如马鞭,色白,质脆味微苦而鲜。 现代文学大师林语堂曾从口感角度对食用竹笋有过一番妙论。 他说:“竹笋之所以深受人们青睐,是因为嫩笋能给我们的牙齿以一种细微的抵抗。 品鉴竹笋也许是辨别滋味的最好一例。 它不油腻,有一种神出鬼没般难以捉摸的品质。

”竹笋在营养上的可贵之处是不仅富含优质蛋白,并且还含有人体必需的8种氨基酸,维生素B1、维生素B2、维生素C及胡萝卜素等多种维生素。

竹笋每百克冬笋中含蛋白质克,脂肪克,碳水化合物克,钙22毫克,磷56毫克,铁毫克。

1.传统医学认为,竹笋性寒,能清热解毒,有利清洁肠道、化痰益气,利尿消食,适用于热痰咳嗽,胸膈不利,心胃有热等症状。

竹笋2.竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素等特点,能促进肠道蠕动,帮助消化,既是高血压、冠心并动脉硬化、糖尿病等老年疾病患者的食疗佳品,又是美容食物中理想的减肥佳蔬。

3.竹笋中含有具有抗癌作用的多糖类物质,是抗癌保健蔬菜。

竹笋的食用方法很多,炒、烧、煮、煨、炖等均可,可荤可素,做法不同,风味也各异。 如江苏的“春笋烧”,竹笋浙江的“南肉春笋”,安徽的“问政山笋”,上海的“竹笋腌鲜”,福建的“鸡茸金丝笋”等,色香味俱全,令人称绝。

竹笋含草酸,性寒,故尿路、胆结石患者以及脾虚、肠滑者慎用。 竹笋含较多的粗纤维,容易使胃肠蠕动加快,对胃疡、十二指肠溃疡、胃出血患者极为不利。 竹笋不可多食,食用过多易诱发哮喘等老慢支疾并过敏性鼻炎、皮炎等。

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